Винаги съветвам за лек детокс от поне три дни, каза д-р Анна Йорданова
Предстои възстановяването и връщане към обичайния начин на живот след поредицата празнични и почивни дни.
„Наистина след тези празници и след Великденските има момент на преяждане. Много често е съчетано с по-малко движение. Усещане за подуване, което често съпътства целия този процес. Съветвам хората да се движат повече през самите празници. Има резон в първите дни на януари хората да тръгнат на фитнес“, каза диетологът д-р Анна Йорданова в съботното издание на „България сутрин„.
Тя препоръчва:
- разходки
- качване в планината
- качване по стълбите пеша
- по-малко използване на превозни средства
Дори малките на пръв поглед движения оказват сериозно влияние на тялото ни, стана ясно от думите на диетолога.
Още по темата
Влизането обратно в добра форма зависи от организма ни и от това, което е благоприятно за него.
„Винаги съветвам за лек детокс от поне три дни. За много хора това стартира след Ивановден. След това да започне постепенно захранване с правилните храни. Същото важи за прехода от пости към яденето на месо, баници… Ако човек е прекалил, хубаво е да направи плавно захранване“, каза още д-р Йорданова.
Тя уточни пред Bulgaria ON AIR, че са необходими минимум 4 дни, за да се образува или свали мазнина от тялото.
Още по темата
Балансираната диета е най-добрият вариант, без да рискуваме нищо в здравето си, подчерта д-р Йорданова.
Според нея е абсурдно да се дават съвети за увеличаване на количеството протеин в организма, без да са направени изследвания и без човек да бъде прегледан от специалист.
„Апелирам хората, които са се почувствали добре, да го споделят на своите близки“, отбеляза д-р Йорданова, запитана за влиянието на инфлуенсърите.
Тагове:
Източник: Bgonair.bg