Миопията е другото име за късогледство. Ако има налице късогледство, близките обекти се виждат ясно, но далечните – не.
Късогледството е един много често срещан тип грешка на рефракцията, която причинява замъгляване на зрението. Освен късогледство, други рефракционни грешки включват хиперметропия (наричана още далекогледство) и астигматизъм, при който формата на окото не е сферична.
свързани
Ето кои са храните, които допринасят за здравето на очите:
Риба
Много риби са богати източници на омега-3 мастни киселини.
Мазната риба е тази, която има масло в червата и телесната си тъкан, така че яденето им предлага по-високи нива на богато на омега-3 рибено масло. Рибите, които съдържат най-полезните нива на омега-3, включват:
Риба тон
Сьомга
Пъстърва
Скумрия
Сардини
Аншоа
Херинга
Ядки и бобови култури
Ядките също са богати на омега-3 мастни киселини. Ядките също така съдържат високо ниво на витамин Е, който може да предпази очите от увреждане, свързано с възрастта. Ядките и бобовите растения, които са полезни за здравето на очите, включват:
Орехи
Бразилски орех
Кашу
Фъстъци
Леща
свързани
Семена
Подобно на ядките и бобовите растения, семената са с високо съдържание на омега-3 и са богат източник на витамин Е. Семената с високо съдържание на омега-3 включват:
Семена от чиа
Ленено семе
Конопено семе
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Точно като витамин Е, витамин С е антиоксидант, който се препоръчва за борба със свързаните с възрастта увреждания на очите. Богатите на витамин С цитрусови плодове включват:
Лимони
Портокали
Грейпфрути
свързани
Телешко месо
Телешкото месо е богато на цинк, който е свързан с по-добро дългосрочно здраве на очите. Цинкът може да помогне за забавяне на свързаната с възрастта загуба на зрението и дегенерация на макулата. Самото око съдържа високи нива на цинк, особено в ретината и съдовата тъкан около ретината.
Меса като пилешки гърди и свинско филе също съдържат цинк, но в по-ниски нива от телешкото.
Четете повече в Puls.bg.
Снимка: pixabay
Тагове:
Източник: Bgonair.bg