Експерти стигнаха до извода, че постното месо, бобът и лещата допринасят за ускорения растеж на къдриците. Освен това, според тях менюто ни трябва да включва стриди, които са богати на цинк, както и зелени зеленчуци, които са отличен източник на желязо.
„Просто консумирането на повече спанак ще подобри значително здравето на косата ви и неимоверно ще ускори растежа“, заявява фризьорката Лорабет Кабът. Тя е част от екипа, направил проучване, чиито резултати са публикувани от сп. „Glamour“.
свързани
От личен опит анкетирани препоръчват да се консумират авокадо, семена и ядки, както и яйца.
„Сьомгата е отличен източник на омега мастни киселини и белтъчини, както и на витамини В и D и селен“, допълни дерматологът д-р Мърфи-Роуз. Наред с други неща, здравните специалисти отбелязват значението на консумацията на пълнозърнести храни, цитрусови плодове, горски плодове и червени чушки, уточнява БГНЕС.
свързани
„Колагенът е от съществено значение за структурата и растежа на косата, а витамин С е жизненоважен за производството на колаген“, обясни д-р Хенри.
Снимка: pixabay
Тагове:
Източник: Bgonair.bg