Децата ни затлъстяват още на 3-4 години, ученици са с високо кръвно заради килограмите

Поне 60 минути двигателна активност на ден.

България е пета в Европа по детско затлъстяване. Това показват данните от проучване на едно от най-авторитетните списания по медицина в света – „Лансет“.

„През последните 40 г. много се промениха съставът и качеството на храната, леснодостъпни са висококалоричните храни, с ниско съдържание на полезни вещества, с висока калоричност. Децата се изкушават, те са навсякъде“, коментира детският ендокринолог д-р Здравка Тодорова в студиото на „България сутрин“.

Най-честити причини за детско затлъстяване

• начин на хранене
• ниска двигателна активност
• дълго екранно време
• генетични фактори

Специалистът изтъкна, че от ранна детска възраст е важно родителите да възпитават у децата кои са полезните храни и да не позволяват безразборно хранене.

„Децата трябва да имат 3 основни хранения – закуска, обяд и вечеря, и 1-2 междинни хранения. Важно е сутрин да тръгват за училище закусили, родителят да определи закуската – да се подбере правилен състав и количество. Малка подкрепителна закуска да има в голямото междучасие. Обядът е важно да съдържа плодове  и зеленчуци“, посочи д-р Здравка Тодорова.

Децата страдат от болести, типични за възрастните хора

Често родители посещават специалиста, когато забележат, че детето им започва да трупа подкожна мастна тъкан в областта на корема или бедата. В този случай се обсъжда менюто и грешките, които се допускат в хранителните навици на детето. 

„Понякога идват деца, при които затлъстяването като хронично заболяване е довело след себе си до други заболявания, типични за възрастните – артериална хипертония (високо кръвно налягане), инсулинова резистентност, захарен диабет“, каза детският ендокринолог.

В ефира на Bulgaria ON AIR тя подчерта, че има 3-4-годишни пациенти с наднормено тегло и затлъстяване. Сред причините за това е и времето, прекарано пред телефон, таблет, телевизор. 

„Виждаме как деца под 3-годишна възраст са свикнали да гледат клипчета, това предразполага да търсят екрана. Децата са функция на родителите си, начинът им на хранене, движението е този, който родителят е избрал. Работата при малки деца е основно със семейството“, подчерта д-р Тодорова.

Тя препоръчва добра двигателна активност поне 60 минути на ден. По-добри резултати при борбата с килограмите при децата се получават, когато и двамата родители са на едно мнение,. Не са рядкост и случаите, в които само единият вижда проблем и полага усилия. 

Като минимално количество вода за ден специалистът препоръчва литър, литър и половина.

Очаквайте видеото с  целия разговор.

Снимка: freepik