Здравословна крем супа с броколи и шунка (РЕЦЕПТА)
Необходими продукти
- малка глава лук
- 1 ч.л. зехтин
- 250 г броколи
- 2 с.л. овесена каша
- 250 мл вода
- лимонов сок на вкус
- индийско орехче на вкус
- 1–2 капки табаско
- 40 г диетична шушка
Още по темата
Начин на приготвяне:
Задушете малката глава лук в 1 ч.л. зехтин.
Добавете 250 г броколи и задушете за няколко минути.
Прибавете 2 с.л. овесена каша и варете в 250 мл вода, докато овесът омекне.
Пюрирайте сместа с пасатор до гладка консистенция.
Овкусете с лимонов сок, индийско орехче и 1–2 капки табаско.
Поръсете с 40 г диетична душка преди сервиране.
Хранителна стойност (приблизителна)
- Калории: 300 kcal
- Мазнини: 10 г
- Въглехидрати: 30 г
- Белтъчини: 22 г
Снимка: Freepik
Тагове:
Източник: Bgonair.bg