Здравословна супа от леща и зеленчуци
Отслабване без глад в студените дни? Възможно е! Лещата е пълна с растителни протеини, които поддържат енергията ни висока, а калориите – под контрол.
Предлагаме ви да си направите супа от леща и зеленчуци за отслабване.
Още по темата
Трябват ви:
- 200 грама суха зелена или кафява леща
- 1 с. л. зехтин
- средна глава лук
- 2 моркова, нарязани
- целина
- 3 скилидки чесън
- 1 ч. л. кимион
- 1 ч. л. червен пипер
- 800 мл зеленчуков бульон
- 400 г консерва с нарязани домати
- 2 чаши бейби спанак
- сол и черен пипер
Още по темата
Как да я приготвите:
Загрейте зехтина в тенджера на средна температура.
Добавете лука, морковите и целината и гответе около 5 минути.
Добавете чесъна и подправките и гответе още 1 минута.
Сложете лещата, бульона и доматите.
Четете повече в az-jenata.bg.
Снимка: Freepik
Тагове:
Източник: Bgonair.bg