Растителният режим невинаги е ключ към дълголетието при хората над 80 години
Месо или вегетарианство: Коя диета помага за дълъг живот
Проучване разкрива, че хората, консумиращи месо, може да имат по-големи шансове за достигане на 100-годишна възраст от вегетарианците.
Въпреки това данните не доказват, че растителното хранене е вредно, тъй като дълголетието зависи от комплекс от много други фактори.
Изследването проследява над 5000 възрастни китайци на 80 и повече години. Данните са част от голямо национално проучване, започнало през 1998 г.
Още по темата
До 2018 г. се наблюдава, че хората, които не консумират месо, по-рядко достигат 100 години в сравнение с тези, които си хапват месни продукти.
Плюсове и минуси на вегетарианството
Вегетарианството често се свързва с по-нисък риск от сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и затлъстяване. Тези ползи се обясняват с повече фибри и по-малко наситени мазнини в храната.
Преди да се правят изводи, трябва да се вземе предвид спецификата на групата над 80 години. При тях отслабването на апетита, мускулите и костите, съчетано с по-ниския енергиен разход, създава сериозен риск от недохранване, което променя хранителните нужди на организма.
Още по темата
Голямата част от доказателствата за ползите от хранене без месо идват от изследвания върху по-млади хора, а не върху много възрастни. Някои научни данни показват, че при по-възрастни хора безмесната диета може да доведе до по-чести фрактури заради по-нисък прием на калций и протеини.
Килограмите като защитен фактор
В по-късните години приоритетите се променят. Вместо да се мисли главно за предотвратяване на бъдещи заболявания, целта е да се запази мускулната маса, да не се губи тегло и да се осигури достатъчно хранителна стойност с всяко хранене.
Важен детайл е, че по-ниската вероятност да се достигне 100 години сред хората без месо се вижда само при участниците с поднормено тегло. При възрастните с нормално тегло такава връзка не е установена.
Четете повече в Puls.bg.
Снимка: freepik
Тагове:
Източник: Bgonair.bg