Свикнали сме да казваме, че ако лесно трупаме килограми или пък трудно ги сваляме, имаме „бавен метаболизъм“. Какво всъщност означава това?
Според сайта на Harvard Medical School: „С прости думи, метаболизмът е вътрешният процес, чрез който тялото ви изразходва енергия и изгаря калории. Той работи 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, за да поддържа тялото ви в движение, дори когато почивате или спите, като преобразува храната и хранителните вещества, които консумирате, в енергията, от която тялото ви се нуждае, за да диша, да циркулира кръвта, да расте и възстановява клетките и прави всичко останало, за да оцелее.“
свързани
При бавния метаболизъм организмът изгаря по-малко калории, което означава, че повече се съхраняват като мазнини в тялото. А ето и няколко признака, че това се отнася за вас:
Чувствате се уморени през цялото време
Има много причини, поради които може да изпитвате хронична умора, една от които е бавният метаболизъм. Когато тялото ви се движи бавно на „метаболитния фронт“, това ви кара да се чувствате „бавно“ и на всеки друг „фронт“. Освен това, чувствата на умора и отпадналост, причинени от по-бавния метаболизъм ви карат да искате да преяждате със захар. Тогава пък вероятно може да изпитате скок на кръвната захар, а след нейния спад – отново да почувствате умора. Ако усещате подобни симптоми, желателно е да се консултирате с вашия лекуващ лекар.
Имате по-ниска телесна температура
Вътрешната температура на вашето тяло може да ви каже много за това как то управлява енергията ви. По-ниската базова телесна температура е свързана с по-бавен метаболизъм. Интересното е, че някои проучвания също свързват затлъстяването с по-ниска телесна температура. Тъй като телесната температура варира през деня и седмицата, добър начин да определите изходната си температура е да я измервате по едно и също време всеки ден и да изчислявате средната стойност след седмица или две. Някои устройства за носене, като фитнес гривни, ще записват и проследяват телесната ви температура вместо вас.
свързани
Кожата ви е суха
Някои хора с бавен метаболизъм могат да имат суха, раздразнена кожа, склонна към напукване. Хормоните, които контролират метаболитните процеси на тялото ви, са същите хормони, които помагат за поддържането на кожата и ноктите ви здрави.
Метаболитният дисбаланс може да се прояви чрез дразнене на кожата. Сухата, сърбяща, лющеща се кожа може да бъде придружена дори и от блед цвят или недобра пигментация.
Изпитвате чести промени в настроението
Промените в настроението са често срещан симптом, свързан с бавния метаболизъм. Хората с бавен метаболизъм може да изпитват промени в настроението или да бъдат по-податливи на различни емоции. В някои случаи те могат да са по-склонни да изпитат депресивни симптоми или тревожност. Депресията или негативното настроение също могат да накарат някои хора да водят по-малко здравословен начин на живот, което допълнително забавя метаболизма.
Четете повече в az-jenata.bg.
Снимка: Pixabay
Тагове:
Източник: Bgonair.bg