Здравословна закуска с овесени ядки и банани

Добър старт за деня.

Предлагаме ви здравословна закуска с овесени ядки, банан, чиа и фъстъчено масло е именно такава. Вкусна и задоволяваща, ще се превърне в любимия ви старт на деня. 

Необходими са ви:

• 2 добре узрели банана
• 2 чаши бадемово мляко
• 1 чаша овесени ядки
• 1/2 чаша фъстъчено масло
• 1/4 чаша кисело мляко
• 2 супени лъжици чиа
• 1 супена лъжица мед
• 1/4 чаена лъжица сол

Намачкайте единия банан с вилица в купа. Към него добавете бадемовото мляко, овесените ядки, фъстъченото масло, киселото мляко, чиата, меда и солта. 

Разбъркайте много добре, докато се смесят. 

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: pixabay